Mein Name ist Helene Wochnik und ich bin gelernte Fachangestellte für Badebetriebe. Seit 2000 habe ich mich auf dem Bereich Schwimmlehrerin fokussiert und Baby-, Kinder- und Erwachsenschwimmkurse angeboten.
Über die Jahre weg habe ich mich fortgebildet und Zusatzqualifikationen erworben. Diese machen es möglich als Übungsleiterin und Trainerin für Schwimmkurse, Aquafitkurse, Reha-Kurse und Leistungssportschwimmen anbieten.
Der Einstieg leicht gemacht!
Der erste Sprung ins Wasser leicht gemacht! Meine Schwimmkurse für Kinder sind der perfekte Einstieg, um spielerisch das Schwimmen zu erlernen. Mit Spaß, Sicherheit und erfahrenen Trainern wird dein Kind schnell zum kleinen Wasserhelden!
Babyschwimmen mit Eltern
- Babys von 4-12 Monate
- Mit Element WASSER sich vertraut machen
- ganzheitliche Bewegungsförderung
- Bewegungsaufbauten
Wassergewöhnung mit Eltern
- Kinder zwischen 1 und 4,5 Jahren
- auch ohne jegliche Vorkenntnisse
- Wasserdruck und Wasserwiderstand kennen lernen
- erste Grundtechniken erlernen ( Tauchen, Atmen, Auftrieb erleben, Gleiten Bauch- und Rückenlage)
- Sprünge ins Wasser
- Erste Schwimmbewegungen
Anfängerschwimmkurs = Seepferdchen
- Kinder ab 5 Jahre
- erste Schwimmerfahrungen ohne Eltern
- erlernen der ersten Schwimmtechniken
- Ziel: Erlangen des Seepferdchen – Abzeichnen
Ziele
- Erlangen des Seepferdchen – Abzeichnen
Bronze
- sicheres Seepferdchen – Abzeichen
- Verbesserung der Brustschwimmtechnik
- Verbesserung des Rückenschwimmens
- Konditionsaufbau
Ziele
- Erlangen des Bronze – Abzeichen
- Koordinations- und Verbesserungsaufbau
- Verbesserung und Erweiterung der Schwimmtechniken
Silber und Gold
- Verbesserung der Schwimmtechnik (Brustschwimmen), Streckentauchen, Tieftauchen sowie auch Erweiterung anderen Schwimmarten (Rückenschwimmen, Kraulen evtl. die schwierigste Schwimmart Schmetterling sogenannte „Delphin“)
- um das Goldabzeichen zu erlangen ist das Transportschwimmen (das Abschleppen) eine Pflicht, deshalb ist das Mindestalter von 9 Jahren vorgegeben.
Für die Technik!
Mehr als nur Brustschwimmen! Zur Verbesserung der Technik mit meinen Kursen werden Einsteiger sicherer, schneller und vielseitiger im Wasser. Egal ob Kraulen, Rückenschwimmen oder Tauchübungen – hier werden Kinder zum Wasser-Ass!
Für "die Großen"!
Schwimmen lernen ist keine Frage des Alters! In meinen Erwachsenenkursen hole ich dich genau da ab, wo du stehst – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Gemeinsam bringen wir dich sicher ins Wasser!
Anfängerschwimmkurs für Erwachsene
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Ihrem Wunsch, Ihr Vorhaben oder sogar Ihr Lebensziel zu verwirklichen, um das Schwimmen zu erlernen.
Es ist auch für Erwachsene sehr wichtig schwimmen zu können und nie zu spät.
Technikkurs für Erwachsene
Sie können schon gut und sicher schwimmen und möchten gerne auch weitere Schwimmarten ausprobieren und erlernen? Auch hier biete ich Erweiterungskurse an.
Aquajogging
Aquajogging ist eine gesunde, sanfte aber effektive Ergänzung zur normalen Training. Es ist schonend für Rücken und Gelenke. Durch den Wasserwiderstand, obwohl man langsam voran kommt, ist das Training sehr wirksam und die Muskeln werden effektiv gestärkt. Aquajogging ist eine sanfte Methode um die Gesundheit zu verbessern.
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser
Das Wasser ist ein ideales Medium für Schwangere!
Die Schwangerschaftsgymnastik verhilft zu physischer und psychischer Fitness. Häufig auftretende Müdigkeit, Antriebsarmut und depressive Phasen, kann man besser überwinden. Man fühlt sich gelöster, entspannter, aktiver und leistungsfähiger. Alle Bewegungen können durch die Schwerelosigkeit leichter und schonender ausgeführt werden, trotz zunehmendes Körpergewicht und Bauchumfang. Es hilft Ihnen, schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie .z.B. Rückenschmerzen, Wadenkrämpfen, Wirbelsäulenprobleme, Thrombose, Schwangerschaftsdiabetes und andere akute Beschwerden zu lindern. Es wirkt gelenkschonender, baut Ihre Muskulatur auf und erleuchtet durch das Wasser ( physikalische Eigenschaften) die Atemtechnik, die später bei der Geburt eingesetzt wird.
Besondere Kurse!
Etwas ganz Besonderes für dich! Entdecke meine speziellen Kurse. Hier findest du das passende Angebot für deine individuellen Ziele.
Kontaktinfo
+49 (0) 170 - 564 12 28
info@helenes-schwimmschule-am-rhein.de
Helene Wochnik
Vogtstr. 19
56598 Rheinbrohl